چکنوردی یک ورزش هیجانانگیز و ورزشی است که نیازمند آموزش درست است. اینگونه فایل نگاهی مفصل به مبانی آموزش چکنوردی تشریح میدهد. شما با آشنایی این محتوا، خواهید شد ورود لینک بهتری به مسیر سنگنوردی داشته باشید. علاوه بر روشهای مقدماتی، در مسائل حفاظت اهمیت زیادی میشود کرد.
راهنمای تمرین دیوارهنوردی درون سالن بهمنظور مبتدیان
هنگامیکه به چکنوردی سالن علاقه پیدا و هنوز آشنایی ندارید، این راهنما برای شما واقعاً کاربردی میتواند. اولین ضروری این میباشد که یک آموزگار مجرب را یافت کنید. همچنین وسایل مناسب مانند کفش چکنوردی و زغال را حاصل نمایید. بهتر است که در اولین جلسات بر رو مهارتهای پایهای توجه کنید. این عبارت یادگیری روش ایمن بودن در هنگام بالارفتن و چگونه از دیواره پایین نزایید گردد. حتی به توصیهها ایمنی توجه نمایید و از سعی برای دادن مانورها گرانتر از سطح خودتان دوری نمایید.
دروس سنگنوردی از ابتدا صفر تا مرحله پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک مسیر هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این فرآیند میتواند از حرکات ساده ایمنی مانند شناخت مهارتهای بنیادی گزارش حلقه تا گذر کردن به طنابهای دشوار و دراز بیشتر پیشرفت کند. به دوستان تازهکار، پیشنهاد میشود در ابتدا روی تیرهای نزدیک به زمین با نظارت یک مسئول ماهر تمرین کنند. به علاوه رعایت به تجهیزات مهم و رعایت دستورالعملها جا آمادهسازی بسیار ضروری است. با ادامه ممارست و علاقه، شما میتوانید به یک تیرگینورد ماهر رسیدن باشید.
دروس صخرهنوردی مبتدی: روشها و ورزشها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند درک به مجموعهای از مهارتها و فعالیتها مهم است. در وهلهی اول، آموختن ایمنی و تکنیکهای وصل حبل ضروری است. سپس، اهمیت روی تکنیکهای بالا رفتن مثلا روشهای پای و پخش ثقل در مسیر صعود تدریجی خیلی ضروری است. ورزشها شامل تمرینات استقامتی برای بهبود عضلات و افزایش پایداری در ضمن در ساعت آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
شروع صخرهنوردی در سالن مسقوف یک مکان محافظتشده، نیازمند گامهای مهم و درک گام به گام است. نخستین اقدام، انتخاب یک سالن مناسب با ابزارآلات مطمئن و مربی آگاه است. بعد از آن باید تیشرت ورزشی، کفشهای نوردی خاص و ایمنی هلیمت را حاصل. فراگیری قواعد حفاظت، از قبیل توجه به راهنماییها راهنما و استفاده از تکنیکهای درست آویزان شدن و رها دیواره، بهطور ضروری است. در آخر، تمرین روزانه و شکیبایی، معیار پیشرفت در نوردی محیط است.
کلاس دیوار نوردی: به همه سطوح
آیا کسی هیجانزده به آزمایش سنگ نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما داریم دورههای سنگ نوردی برای تمام سطوح مهارت ! از تازه کاران تا صخره نوردیکاران حرفهای. هر آموزش با Trainers مجرب برگزار میشود که به شما تواناییها بنیادی سنگ نوردی ، ایمنی و استراتژیهای ارتقا را میآموزانند. علاوه بر این محل ما با وسایل مجهز و جذاب در انتظار شما است! برای ثبت نام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید!